Tuz eklemeyin

Bir restoranda makarna, pizza ve  kurumsal seo  diğer kıta yemekleri sipariş etmek için ipuçları

Bu ipuçları, bir restoranda yemeklerin tadını çıkarırken kalorileri azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Çoğu kıta yemekleri krem, peynir ve rafine edilmiş karbonhidratlarla doludur. Ama kıta restoranında besleyici bir yemek yemek istiyorsanız, doğru şekilde sipariş verdiğinizden emin olun. Sağlıklı beslenme hedeflerinizi yolda tutmak için beslenme uzmanı PriyaKathpal tarafından bu ipuçlarını izleyin.

Kahvaltıda rafine yiyecekleri atlayın: Kahvaltı büfesinin hızlı bir şekilde taranmasını istiyorsanız, karbonhidrat, yağ ve şeker açısından zengin tatlandırılmış, tahıllar, hamur işleri ve çörekler bulacaksınız. Ancak bunlara şımartmak yerine, küçük meyveler veya yoğurt çeşitleri için gidin. Personele şekersiz mısır gevrekleri sunup sunmadıklarını sorun. Uzun süre doyurmaya devam edebilecekleri sürece yumurtaları yiyin. Bu zevkli sağlıklı kahvaltı tarifleri sabahları yapacak.

Ekmek sepetini atla: Sağlıklı bir şekilde yemek yemenin en iyi yollarından biri ekmeği geçmek. Ekmek, tüm besinsel niteliklerden sıyrılan beyaz undan yapılır. Bir orta boy dilim ekmek yaklaşık 100 kalori içerebilir, bir kaşık tereyağı ise 36 kalori daha ekleyebilir. Ekmeği kesinlikle geçemezseniz, kısımlarınızı kontrol edin ve tereyağını zeytinyağı ile değiştirin. Ekmek sepetini kaçırmamak için yemeğinizin başında salata sipariş edin.

Sağlıklı bir meze sipariş edin : kurumsal seo  Birçok kıta meze tabağına kremayla birlikte servis edilir ve tabağınıza çok fazla kalori katılır. Bunun yerine, bir bakla çorbası gibi bir şey için (içinde makarna veya pilav olmadan) gidin, böylece kalori yanı sıra besinleri üzerinde atlama olmadan kalori kaydedin. Doymuş yağda yüksek oranda krema yerine zeytinyağı ile hazırlanmış sipariş vericiler. Öğrenin favori Hint marş kalori sayısını.

Peynire ışık tutun: Ana yemek için, beyaz yerine kırmızı soslu bir makarna sipariş edin çünkü beyazlar genellikle daha fazla krem ​​ve peynir içerir. Ayrıca kremsi güveçlerden kaçının. Günümüzde birçok restoran tüm tahıl makarnalarına hizmet ediyor, bu yüzden bunun için gidin. Kızartılmış yerine pişirilmiş, ızgara veya buharda pişirilmiş ürünlere de gidebilirsiniz. İnce kabuklu bir pizza sipariş edin ve biberli yerine tavuk veya sebze soslu sandviçleri tercih edin.

 : Soslar, krema ve diğer maddeler nedeniyle  kurumsal seo  neredeyse tüm kıta yemekleri sodyumda yüksektir. Restoranlardaki sodyum içeriğini azaltmak için çok az şey yapabilirsiniz; Tuzlu çalkalayıcıyı her zaman masada bırakabilirsiniz.