Bir pot yemek - Sebzeli Daliyakhichdi
Lezzetli bu sağlıklı konfor yemek tarifi deneyin!
Konfor gıda hakkında konuşun ve
khichdi aklıma kurumsal seo geliyor. Ve eğer bir kilo kaybı
rejimindeyseniz, beyaz pirinç yemek iyi bir fikir olmaz. Bu yüzden rahat yemek
için sağlıklı bir düzeltme bu bir pot yemek - daliyakhichdi. Dalia'nın bu kadar
lezzetli olabileceğini hiç fark etmemiştim. Bu khichdi ile birlikte gitmek için
bir kase lor ve gün için belirledim. İşte diyet Dalia eklemelisiniz 5 neden .
Bu tarif için hazırlık süresi yaklaşık 10 dakikadır ve tek
bir öğün yemeği olduğu için, daha sonra yapacak çok fazla yemeğiniz yoktur.
Dalia, reçeteyi lif bakımından zengin yapar, mercimek proteinleri size verir ,
şifa özelliklerine birkaç tane ilacın katılması ve sebzelerin ilavesiyle
vitamin ve mineral açısından zengin hale getirir. İşte tarif şu:
Malzemeler :
1 bardak dalia
1 capsicum, küp
Dilimlenmiş 1 soğan
1 domates, küp
6-7 fransız fasulyesi, 2 inç uzun parçalar halinde doğranmış
½ fincan yeşil bezelye
1 adet havuç, doğranmış
1 defne yaprağı
1 inçlik tarçın çubuğu
3-4 karabiber
1 çay kaşığı hardal tohumu
1 çay kaşığı kimyon tohumu
1 tatlı kaşığı taze zencefil sarımsak ezmesi
1 yeşil biber, yarık
1 çorba kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı kırmızı biber tozu
1 çay kaşığı kişniş tozu
Tadı tuz
1 ½ - 2 bardak su
1 çay kaşığı yağ
Yöntem :
Düdüklü tencerede, yağı ısıtın. Hardal ve kimyon kurumsal seo tohumu ve baharatları ekleyin. Çatladığında,
yeşil biber, zencefil sarımsak pastası ve sote ekleyin.
Soğanları ekleyin ve 1-2 dakika soteleyin. Zerdeçal tozu
ekleyin ve karıştırın.
Tüm sebzeleri, kırmızı biber tozunu, kişniş tozunu ve
karıştırın.
Dal ve dalia karıştırın ve iyi bir karıştırın. 2-3 dakika
soteleyin ve su ve tuzu ekleyin.
Kapağı kapatın ve 2-3 ıslık verin.
Bir pot yemek khichadi hizmet vermeye hazır. Lor ya da raita
ile birlikte tadını çıkarın.
Bu tarife sebze ya da meyili gibi sebzeler de ekleyebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder