Kabak kheer - Lezzetli besleyici bir düşük kalorili tatlı
Protein bakımından zengin, seo hizmeti bu sağlıklı kheer tarifi doludur ve her zaman
misafirlerinizi daha fazla isteyecektir.
Tatlı bir dişiniz varsa ve kilo verme
hedefiniz varsa, bu düşük kalorili kheer'i beslenme uzmanı PremaKodical'ten
toplayabilirsiniz.. Kabak ve yağsız süt ile hazırlanan bu ah-so-tuzlu tabakayı
sevmek zor değil. Bu kheer suçsuz bir muamele olabilir. Kabak, sadece 26 kalori
içeren 100g'lik bir porsiyon ile kalorilerde aşırı derecede düşüktür. A
vitamini, E, C demir ve lif dolu, tam gün boyunca güç ihtiyacımız var. Protein
açısından da zengin olan bu kheer doludur ve her zaman misafirlerinizi daha
fazla istemektedir. Kheer ayrıca saçlarınızı ve cildinizi nemlendirmek için
mükemmel olan bademlerden gelen omega 3 yağ asitleri ile de yüklenir. Hepsinden
iyisi, bu kheer tüm şekerler ile tartılmamaktadır, böylece diyetinizden şekeri
ortadan kaldırmış olsanız bile kheer'i rahatlatabilirsiniz. Öğle yemeğinden
sonra ya da akşam yemeğinden sonra tatlı olarak alabilirsiniz. İşte evde nasıl
kolayca hazırlayabilirsiniz.
malzemeler
Yağsız süt - 2 bardak
Şeker - 1/4 bardak
Kakule tozu - ¼ çay kaşığı
Badem (ezilmiş) - 1/4 fincan
Ghee - 1 çorba kaşığı
Hazırlama yöntemi:
Bir tavada ısı ghee.
Rendelenmiş kabak ekleyin ve orta ateşte biraz yumuşayana
kadar 2 dakika soteleyin.
Süt ekleyin ve 15-20 dakika kısık ateşte pişirin. Isıttıkça,
süt miktarı azaltılmalıdır.
Şeker, ezilmiş badem ekleyin ve şeker çözülene kadar iyice
karıştırın. Sıcaklığı kapat.
Kakule tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
Soğuk servis yapın.
Dahası, kabak glisemik yükü, bu diyabetikler için tercih
edilen bir gıda seçeneği haline getiren üçtür. Yani bu tatlı zevk toplam
kazan-kazan çözümüdür. Bu düşük kalorili seo hizmeti bulgar buğday keverini denemek ve bu
kahverengi pirinç kheerinden suçluluk duymadan kurtulmak isteyebilirsiniz .
Yorumlar
Yorum Gönder